行程总览
本规划以舒缓节奏、减少步行、文化沉浸为核心，每日景点不超过2个，注重午休与交通衔接，适合60岁以上长者结伴或家庭出游。
第一天：宝华山静心禅修之旅
- 上午：抵达句容，入住市区酒店（推荐句容开元大酒店，设施无障碍）。稍作休息后前往宝华山国家森林公园，乘坐景区观光车直达隆昌寺，感受“律宗第一名山”的宁静，寺院平缓，可参与禅坐体验。
- 下午：在景区素斋馆用餐后，漫步千华古村（石板路平缓），观赏民俗表演。傍晚返回酒店休息，避免劳累。
第二天：茅山道教养生之旅
- 上午：前往茅山风景区，乘坐索道或观光车至九霄万福宫，俯瞰群山，体验道教养生文化。参观老子神像，沿途设有休息亭。
- 下午：在景区道家养生餐厅用餐，品尝药膳。随后游览喜客泉等景点，道路平坦，可慢行吸氧。返回市区后自由活动，推荐酒店附近公园散步。
第三天：赤山湖湿地休闲之旅
- 上午：前往赤山湖国家湿地公园，乘坐电动游船游览湖光山色，观赏候鸟，全程无需步行。园区内道路宽阔，适合轮椅或缓行。
- 下午：在湿地公园旁农家乐用餐，品尝湖鲜。稍作休息后返程，结束康养之旅。
贴心提示
- 交通：建议包车或自驾，景点间车程不超过40分钟，减少周转。
- 餐饮：以清淡软糯为主，推荐句容豆腐卷、茅山老鹅等易消化特色菜。
- 备选方案：如遇雨天，可改为参观江苏茶博园（室内茶文化体验）或容南风景区生态园。